PRÉSENTATION DE L'HYPNOSE
PRÉSENTATION DE L'HYPNOSE
PRÉSENTATION DE L'HYPNOSE
Vidéo de présentation
Qu'est ce que l'état d'hypnose ?
Tout d’abord, l’état d’hypnotique est un état naturel de conscience modifiée que nous vivons tous de manière partielle quotidiennement. Par exemple, lorsque nous lisons un livre ou regardons un film nous perdons un peu la notion du temps. Nous nous trouvons un peu absent, comme absorbé par l’histoire et vivons même parfois les émotions des personnages, tout en étant physiquement présent.
C’est aussi un moment où nos ondes cérébrales se trouvent entre la veille et le sommeil. Lorsque nous sommes éveillé nous nous trouvons en ondes bêta tandis que dans un moment de détente, de lâché-prise l’activité cérébrale ralenti vers des ondes plus douces appelées alpha où nous commençons à accéder au niveau en dessous de notre état de conscience habituel, vers notre inconscient. Par ailleurs, si nous allons encore plus profondément dans la relaxation nous entrons alors en ondes thêta proche du sommeil.
C’est pourquoi lors d’une séance d’hypnose nous restons conscient du monde qui nous entoure tout en étant un petit peu ailleurs, dans une introspection, avec des perceptions qui nous sont propres.
Ainsi, pendant une séance d’hypnose vous pouvez avoir l’impression qu’il ne s’est rien passé, votre inconscient lui commence son travail et au fil des jours, semaines vous commencerez à observer le changement1.
1 les résultats sont variables d’une personnes à l’autre.
Comment y entrer ?
Pour commencer, pour vous accompagner, j’ai recours à deux techniques principales même si j’utilise également d’autres techniques pour des thématiques spécifiques et adaptées en fonction des besoins de chacun.
Ensuite, l’hypnose Ericksonienne débute par une induction pour entrer progressivement dans cet état de conscience modifiée. Cette méthode utilise notamment des métaphores, et des suggestions afin de vous permettre de trouver en vous les ressources profondes pour atteindre votre objectif. Il faut également souligner que l’hypnothérapie est bien loin de ce que l’on observe dans l’hypnose de spectacle. Effectivement, vous êtes acteur de votre propre changement. Aussi, je vous accompagne avec ma voix et ne suis qu’un outil pour vous aider à interagir avec vous même, de votre partie consciente à votre partie inconsciente, pour trouver en vous les solutions.
Par ailleurs, la Technique Hypnotique Alternative, est une technique inspirée de l’EMDR2. Cette méthode de stimulation par tapotements alternés, du côté gauche et côté droit du corps, agit directement sur le fonctionnement neurologique en rétablissant la capacité du cerveau à traiter l’information. En conséquence, ceci permet de vous libérer et de classer les événements traumatiques en désensibilisant les émotions qui y sont associées.
2 (Eye Movement Desensitization and Reprocessing- desensibilisation et reprogrammation par mouvements occulaires)
Pour qui ? pour quoi ?
L’hypnose thérapeutique étant bien différente de l’hypnose de spectacle, il n’y a pas de notion de réceptivité. En effet, comme évoqué plus haut, tout le monde est partiellement en état d’hypnose plusieurs fois par jour. L’hypnose est accessible à tous3 :
- Peurs/ angoisses /phobies
- Troubles du sommeil / Troubles alimentaires
- Harcèlement scolaire
- Enurésie (pipi au lit)
- Gestion des émotions / confiance en soi
- Deuil/ séparation des parents
- Traumatismes
- Stress / Angoisses / Phobies/ Peurs
- Harcèlement scolaire
- Deuil / séparation des parents / séparation
- Traumatismes
- Troubles du sommeil / Troubles alimentaires
- Préparation mentale à un objectif (examen / permis / compétition / prise de parole en public…)
- Confiance en soi / Estime de soi
- Traumatismes
- Arrêt tabac
- Deuil / séparation
- Troubles du sommeil / Troubles alimentaires
- Stress / Anxiétés / Angoisses / Phobies
- Confiance en soi / estime de soi
- Préparation mentale à un objectif (examen/ permis/ entretien / compétition / intervention devant un public… )
- Gestion de la douleur
3 (sauf contre- indications pour certaines pathologies qui relèvent d’un suivi psychiatrique et notamment pour les personnes souffrant de schizophrénie)